Rencana Baru
Panduan lengkap membuat program periodisasi baru di PeakPlan. Pilih metodologi Linear, Block, atau DUP serta atur durasi makrosiklus.
Makroplanner
Kuasai Makroplanner PeakPlan untuk merancang kurva volume, intensitas, mesosiklus, dan tahapan transisi dalam siklus periodisasi tahunan.
Mikroplanner
Panduan menyusun sesi latihan harian di Mikroplanner PeakPlan: atur latihan, set, repetisi, % 1RM, RPE target, dan hitung Session Load otomatis.
Ekspor Dokumen
Cara mengekspor rancangan program periodisasi ke format PDF dan Excel (.xlsx) resmi dengan kop surat, tabel sesi, dan tanda tangan pelatih.