Video Tutorial Pembelajaran

Pelajari penggunaan platform periodisasi PeakPlan secara visual melalui panduan video berkualitas tinggi yang dirancang oleh tim ahli kepelatihan kami.

:::info Pengumuman Penting Tim teknis dan pelatih PeakPlan sedang menyelesaikan perekaman modul pembelajaran interaktif resmi. Video demo di bawah ini menggunakan tautan placeholder YouTube dan akan segera diperbarui dengan modul resmi PeakPlan pada rilis minor berikutnya. :::

Daftar Video Pembelajaran

1. Pengenalan PeakPlan — Cara Memulai

Tutorial lengkap bagi pengguna baru: cara registrasi, konfigurasi dasbor, dan merancang rencana latihan pertama Anda.

Durasi: 8:24 menit

2. Membuat Program Periodisasi Linear

Panduan langkah-demi-langkah menyusun program periodisasi latihan linear tradisional, menetapkan volume, dan ekspor lembar kerja.

Durasi: 12:15 menit

3. Block Periodization: Akumulasi–Transmutasi–Realisasi

Memahami konsep mendalam dari pembagian blok latihan berkapasitas spesifik bagi atlet berprestasi tingkat menengah dan elite.

Durasi: 15:40 menit

4. Menggunakan Analisis Performa & ACWR

Cara membaca chart ACWR untuk menghindari kelelahan kronis (overtraining) dan memangkas tingkat risiko cedera otot atlet.

Durasi: 9:55 menit